03.01.2022 - New Releases: Gute Vorsätze

03.01.2022 - New Releases: Gute Vorsätze

New Year, new me - Richtig? Naja, ganz so radikal muss es ja auch nicht immer sein, aber ein paar gute Vorsätze im Hinterkopf haben noch keinem geschadet. Wie wäre es zum Beispiel mit dem altbekannten Klassiker: "Ich möchte mehr Sport machen."? Sicherlich hast du darüber auch schonmal nachgedacht und auch wenn es in den ersten Tagen des Jahres noch nicht ganz geklappt hat, ist es noch nicht zu spät und wir haben in dieser Woche 7 tolle Einheiten herausgesucht, damit du diesen Vorsatz umsetzen kannst.

Aber Achtung: Wir empfehlen dir realistische Ziele zu setzen! Man muss nicht jeden Tag um 06:30 Uhr auf der Matte stehen und sich völlig auspowern. Das wäre tatsächlich eher kontraproduktiv, denn dein Körper benötigt Zeit und Erholung, um sich an neue, regelmäßige Aktivitäten zu gewöhnen und wird das neue Extrem nicht lange durchhalten. Es wird dadurch noch schwerer sich zu motivieren und die Lust verfliegt komplett. Daher solltest du langsam beginnen und eine umsetzbare Routine starten und durchziehen, die in deinen Alltag passt und dir Spaß macht. Das braucht Zeit, aber wir sind sicher, du wirst das Richtige für dich finden :)

Montag, 03.01.2022, um 06:30 Uhr

  • PILATES Matwork: Level Up mit Claudia.
  • Fortgeschrittene Übungen fordern es hier dein Powerhouse im Bewegungsfluss stabil und kraftvoll zu halten. Eine ganz andere Herausforderung!

Dienstag, 04.01.2022, um 09:00 Uhr

  • YOGA Flow Yoga: Deep Hip Flow mit Bernhard.
  • In einer intensiven Einheit mobilisierst du Hüften, Beine und den unteren Rücken und belohnst dich anschließend mit ruhigen Yin-Asanas.

Mittwoch, 05.01.2022, um 07:00 Uhr

  • PILATES Matwork mit Bea.
  • Die Wirbelsäule als Zentrum unseres Skeletalsystem ist sowohl auf Stabilität, als auch Mobilität angewiesen, um ihre Aufgaben physiologisch zu meistern und beschwerdefrei zu bleiben. In dieser Matwork Stunde wirst du genau daran arbeiten und deiner Rückengesundheit etwas Gutes tun.

Donnerstag, 06.01.2022, um 10:00 Uhr

  • YOGA Flow Yoga: Stabil und doch fließend mit Claudia.
  • Besonders beim Flow Yoga ist eine stabile und starke Mitte notwendig, um ausladende, fließende Bewegungen einzuleiten und kontrolliert durchzuführen. In dieser Einheit wirst du genau diese Kombination angehen und meistern.

Freitag, 07.01.2022, um 15:30 Uhr

Samstag, 08.01.2022, um 08:00 Uhr

  • YOGA Vinyasa Yoga: Eine starke Verbindung schaffen mit Claudia.
  • Balance und Konzentration sind nicht nur auf der Matte, sondern auch in deinem Alltag wichtig und hilfreich. Indem wir dich in dieser Stunde gezielt aus dem Gleichgewicht bringen, wird diese Verbindung gefördert und du lernst deinen Fokus einzusetzen, um wieder in deine Mitte zu finden.

Sonntag, 09.01.2022, um 07:00 Uhr

  • PILATES Pro: Wir kombinieren mit Bea.
  • Hier ist volle Konzentration gefragt! In neuer Reihenfolge werden klassische Pilatesübungen kombiniert und Automatismen überwunden. Genau das Richtige, um dich ins hier und jetzt zu holen und Gedankenkreise mal auf andere Art zu durchbrechen.

Viel Spaß ♡

Montag, 3. Januar 2022
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