10.01.2022 - New Releases: 2022 Routine

10.01.2022 - New Releases: 2022 Routine

Auch in dieser Woche solltest du unbedingt weiter an deinen guten Vorsätzen dran bleiben und die regelmäßige Bewegung zur Routine machen. In dieser Woche sollen dich unsere sieben neuen New Releases dabei unterstützen! Wir schalten sie jeweils immer um 07:00 Uhr am Morgen frei, sodass du sie flexibel in deinen Tag einplanen kannst, wie es dir am besten passt :)

Montag, 10.01.2022, um 07:00 Uhr

  • YOGA Absolute Basic: Länge Schaffen mit Sabrina.
  • Mit dem Ziel Länge zu schaffen startet Sabrina die Stunde mit einer sanften Öffnung und geht dann direkt in die Bewegung über, um im Wechsel aus Kräftigung und Dehnung Raum in deinem Körper zu schaffen.

Dienstag, 11.01.2022, um 07:00 Uhr

  • PILATES Matwork: Völlig von der Rolle mit Claudia.
  • In dieser Einheit nutzt du eine Matte, um neue Reize bei den Übungen zu setzen und forderst dich heraus die Übungen kontrollierter und kraftvoller durchzuführen.

Mittwoch, 12.01.2022, um 07:00 Uhr

  • PILATES Faszien Pilates: Dynamisches Dehnen mit Simona.
  • In diesem Pilates-Format gehen wir die Verklebungen der Faszien im Körper an. Durch große, schwungvolle Bewegungen nutzt du den gesamten Bewegungsradius deiner Gelenke und entlädst aus der Vorspannung heraus gespeicherte Energie.

Donnerstag, 13.01.2022, um 07:00 Uhr

  • YOGA Easy Flow: Schau nach Innen mit Claudia.
  • Nutze diese Einheit um wieder zu dir selbst zu finden! Du legst deinen Fokus auf dich und schaust in dein Inneres, um Kraft zu tanken und in die Ruhe zu kommen.

Freitag, 14.01.2022, um 07:00 Uhr

  • YOGA Vinyasa Yoga: Shine Bright like a Mermaid mit Esin.
  • Esin geht mit dir die Schwierigkeiten der magischen Herzöffner-Posen an. Vorbereitend werden Hüften und Schultern gedehnt, um zur Peak Pose der Meerjungfrau zu gelangen.

Samstag, 15.01.2022, um 07:00 Uhr

  • YOGA Core Yoga: Core Stabilität für mehr Balance mit Claudia.
  • Durch gezielte Kräftigung und dem Fokus auf dem Zusammenspiel der vorderen und hinteren Rumpfmuskulatur verbesserst du in dieser Stunde die "Corsage" um deine Körpermitte und arbeitest an deiner Körperhaltung.

Sonntag, 16.01.2022, um 07:00 Uhr

  • PILATES Pro: Let's Mix It! mit Bea.
  • In dieser Stunde tanzt du mit Bea über die Matte, wenn einzelne Übungen zu neuen, wundervollen Sequenzen kombiniert werden.

Viel Spaß ♡

Montag, 10. Januar 2022
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