01.05.2022 – New Releases: Bewegung für Alle

01.05.2022 – New Releases: Bewegung für Alle

Im Mai erweitern wir unser Online Angebot um tolle Übungseinheiten für wirklich alle Menschen. Besondere Umstände (z.B. Zeitmangel, Unbeweglichkeit, Schwangerschaft oder fortgeschrittenes Alter) erfordern ein angepasstes Training. Genau dafür haben wir mehr als 30 neue Klassen und Tutorials zusammengestellt. Lass dich inspirieren, denn auch für dich ist sicher etwas Passendes dabei.

Nimm dir jeden Tag 15 Minuten Zeit nur für dich. Wenn du keine Zeit dafür hast, dann mach eine Stunde draus :)

WENIG ZEIT

Auch oder besonders im hektischen Alltag ist es wichtig, dass wir uns Zeit für Dinge nehmen, die uns guttun und einfach auch mal etwas nur für uns selbst tun. Natürlich wäre es schön, wir könnten uns an stressigen Tagen wirklich für einen längeren Zeitraum herausziehen, aber wenn wir ehrlich sind ist das einfach nicht immer umsetzbar oder die subjektive Hemmschwelle ist einfach zu hoch, sodass wir es gar nicht erst versuchen.

Daher bekommt ihr fünf kurze Einheiten von uns, die ihr wirklich überall unter bekommt und auch an vollen Tagen ganz einfach integrieren könnt.

WIRBELSÄULENMOBILITÄT

Wir sitzen täglich viele Stunden und in den meisten Fällen schafft man es kaum eine ordentliche Körperhaltung beizubehalten – wir sinken in uns zusammen, der Rücken wird rund und der Kopf nach vorne geschoben. Ob im 9 to 5 im Büro vor dem Bildschirm oder im Homeoffice vor dem viel zu kleinen Laptop, regelmäßige Bewegung kann schnell mal zu kurz kommen, was sich schon nach kurzer Zeit durch Rückenschmerzen, Verspannungen und Unwohlsein rächen kann. Wenn du dem vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchtest, bist du im Programm Wirbelsäulenmobilität und unseren beiden zusätzlichen Stunden mit Claudia und Simona genau richtig.

Auf unterschiedliche Weise wird deine Wirbelsäule mobilisiert, die Muskulatur gekräftigt, Dysbalancen ausgeglichen und in der Konsequenz deine Körperhaltung verbessert und dein Wohlbefinden gesteigert.

PRENATAL

Speziell für alle werdenden Mamas haben wir dieses Programm auf die Beine gestellt, um deinen Körper bei den Herausforderungen der physischen Veränderungen in der Schwangerschaft zu unterstützen und dir ein angepasstes Programm zu bieten, damit du dich weiter um dich kümmern, deiner Praxis nachgehen und gleichzeitig auch deinem kleinen Wunder etwas Gutes tun kannst.

PILATES POSTNATAL

Nimm dir mit diesen Einheiten ein wenig Zeit für dich und tu dir nach der anstrengenden Zeit der Schwangerschaft und Entbindung etwas Gutes. Der besondere anatomische Fokus liegt hier auf dem Beckenboden, welcher nach der Geburt häufige eine gezielte Rückbildung benötigt, um seine Funktionen in der Unterstützung innerer Organe wiederherzustellen und eventuellen Blasenbeschwerden entgegenzuwirken.

Daher eignet sich dieses Programm nicht nur für frisch gebackene Mamis, sondern für alle, die gezielt an Beckenboden und Bauchmuskulatur arbeiten möchten.

YOGA FÜR SENIOREN

Auch wenn man es sich ungern eingesteht, kommt mit zunehmenden Alter die ein oder andere Baustelle im Körper hinzu und manche Dinge klappen einfach nicht mehr so wie früher. Das muss aber absolut nicht heißen, dass sportliche Aktivität nicht mehr möglich ist, denn gerade, wenn man in manchen Bereichen an Leistungsfähigkeit verliert, ist es umso wichtiger durch regelmäßige Bewegung die Muskelkraft zu stärken und insgesamt dynamisch zu bleiben.

Unser Programm Yoga für Senioren bietet dazu eine bunte Auswahl an Übungen, welche durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel auch in fortgeschrittenen Alter sicher machbar sind.

Sonntag, 1. Mai 2022
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