Pranayama – Finding Stillness Stefan
Anmeldung
Preise ohne MwSt nach § 3a bzw. § 4 Nr. 21a UStG.
Pranayama ist eine uralte yogische Kunst und bedeutet: »Die Kunst die Energie des Atems zu nutzen«. Atemtraining und Energiearbeit, was macht das mit uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene? Wann ist welche Technik sinnvoll und was sind Kontraindikationen? Wer die Wirkungsweise verstanden und erfahren hat, der kann diese wunderbare Praxis auch gezielt einsetzen, um anderen zu helfen.
Pranayama – Finding Stillness
Samstag 09.09. bis Sonntag, 10.09.2023
Wir festigen die Basis unserer Pranayama Praxis und wiederholen Techniken, Wirkungen und Kontraindikationen der Kriyas und Pranayma Übungen. Aber nicht nur die Sicht des Schülers, sondern auch die des Lehrers interessiert uns: wie leite ich Pranayma an, welche Integration in eine Asana Praxis macht Sinn, wie ist die Sequenz einer eigenen Pranayama / Meditations Stunde?
Auf diesem Fundament erkunden wir auch fortgeschrittene Pranayama Praxis und damit Wege zur tieferen Energiearbeit:
- fortgeschrittene Variationen (zum Beispiel im Nādī Shodana)
- Kumbhakas (antar und bahya/bahira)
- bewusster Einsatz der Bandhas
- Agnisāra und Nauli Kriya
Zeiten
- Samstag 09:00 bis 17:00 Uhr
- Sonntag 09:00 bis 16:30 Uhr
YTT Kernmodul – 15 Stunden
Level
Dieses Modul eignet sich für erfahrene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten und Yoga Lehrer in der Weiterbildung. Es ist Kernmodul im 300+ Advanced Yoga Teacher Training.
Infos
Stefan unterrichtet in deutscher Sprache.
Location
more | studio süd
Adlerstr. 31
70191 Stuttgart
Gäste
Für deine Anfahrt und Unterkunft findest du hier jede Menge Tipps
Stefan
In meinen Vinyasa Yoga Stunden geht es darum, Spass an der Bewegung zu haben. In jedem von uns steckt im Kern die gleiche kraftvolle, pulsierende Lebensenergie – indem wir Körper und Geist im Yoga fordern, die Grenzen unserer Komfortzone ausloten, legen wir gemeinsam Schicht für Schicht frei um diesen inneren Qualitäten nach aussen hin mehr Raum zu schenken. »Ent-Wicklung« wortwörtlich genommen.
Wenn du lernen möchtest, diese Energie (Prana) besser zu spüren und ihre Wirkungen auf Körper und Geist bewusster zu nutzen (zum Beispiel zum Stressabbau), dann bist du in meiner Pranayama Stunde genau richtig.
Yoga ist für mich wie eine Reise, die ein Ziel hat, aber kein Ende. Lass uns einfach ein Stück gemeinsam reisen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
Paulo Coelho
Erfahrung und Qualifikation
- 2017 - Pilates Master Matwork Ausbildung bei Almut Schotte (100 Stunden)
- 2014 - 15 500HR Yoga Medicine Teacher Training bei Tiffany Cruikshank (300 Stunden)
- 2014 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2014 - Yoga Philosophy Training bei Phil E. Lemke (18 Stunden)
- 2013 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2013 - TRX Sports Medicine Suspension Training Course in San Francisco (Level 2)
- 2012 - Yoga Adjustments Training mit David Keil (12 Stunden)
- 2012 - Advanced Yoga Teacher Training bei Richard Freemann (32 Stunden)
- 2012 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2012 - YTT 200 Yoga Lehrer Ausbildung bei Almut Schotte und Stephen Thomas (200 Stunden)
- 2003 - Tai Chi Lehrer Ausbildung bei Safs&Beta
Ich stamme aus rustikaler bayrischer Aufzucht und kam dann via Oberfranken (um das rollende R zu lernen) nach Stuttgart.
In einer Lebensphase, in der ich mein übliches Repertoire an Freizeitsport berufsbedingt stark einschränken musste, lernte ich glücklicherweise Yoga kennen. Körperliche Flexibilität war für mich nahezu ein Fremdwort und alles dementsprechend nicht ganz einfach. Schon bald faszinierte mich jedoch, wie während der Yoga Praxis das Gedanken-Karussell im Kopf total ausgeknipst wurde. Diesen Effekt kannte ich in ähnlicher Form nur vom Alpinsport und von Langstreckenläufen – beides jedenfalls mit mehr Aufwand verbunden als einfach nur die Matte auszurollen und loszulegen ...
Aus der Praxis wurde schließlich meine Passion – aus dem Yoga »Sport« ein Teil meiner Persönlichkeit.
In meinem »anderen Leben« bin ich durch gutes Design und guten Geschmack zu begeistern. Wenn es kein »wenn« gäbe, dann würde ich nur noch reisen und meinen Bewegungsdrang neben der Matte auf Board, Bike und Berg verteilen.
