09.08.2021 - New Releases: Wirbelsäulengesundheit

Schickt euren Rücken doch mal in den Sommerurlaub und tut der Wirbelsäule mit den New Releases dieser Woche etwas Gutes..... Diese Woche geht es um das Thema "Wirbelsäulengesundheit" und wir haben wieder 6 Einheiten für euch ausgesucht in denen ihr euren Rücken mobilisieren, kräftigen und stabilisieren könnt.

Montag, 09.08.2021, um 06:30 Uhr

• PILATES Pilates Fundamentals: Freiheit für den Nacken mit Claudia.
• Mit besonderem Fokus auf den Nackenbereich starten wir in die Woche und bringen Freiheit in den Nacken und aktivieren besonders die Arme.

Mittwoch, 11.08.2021, um 07:00 Uhr

• YOGA Vinyasa Yoga: Rücken Fit mit Stefan.
• Für deinen gesunden Rücken aktiviert Stefan deine gesamte Rumpfmuskulatur, damit deine Wirbelsäule optimal stabilisiert ist.

Donnerstag, 12.08.2021, um 10:00 Uhr

• PILATES Fundamentals: Innere Kraft und Stabilität mit Claudia.
• In dieser Pilates Einheit mobilisierst du die gesamte Wirbelsäule und erarbeitest dir dabei die nötige Kraft für physiologische, stabile Bewegungen.

Freitag, 13.07.2021, um 15:30 Uhr

• MEDITATION Move + Meditate: Fokus finden mit Almut.
• Damit auch deine Meditation-Praxis nicht zu kurz kommt, kannst du in dieser Einheit Fokus finden und bei dir selbst ankommen. Eine sanfte Mobilisation der Wirbelsäulen und Hüften am Anfang bereitet deinen Sitz dabei optimal vor.

Samstag, 14.08.2021, um 08:00 Uhr

• YOGA Kreuz und Quer mit Claudia.
• Arbeite in dieser Einheit an deinem stabilisierenden Muskel-Korsett und Mobilisiere die Wirbelsäule mit besonderem Fokus auf die Rotationen.

Sonntag, 15.07.2021, um 07:00 Uhr

• PILATES Pilates Fundamentals: Kraftvoller Rücken mit Claudia.
• Durch den Fokus auf dein Powerhouse stabilisierst du in dieser Einheit jede Übung ganz besonders und erarbeitest dir eine kraftvolle Mitte für deinen Alltag.

Viel Spaß ♡