YEAH: Feiertag ... die beste Gelegenheit, mal wieder ein Yoga oder Pilates Special zu genießen. Lasst uns zusammen feiern.
Pilates ist ein funktionales Körpergewichtstraining. Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte (powerhouse) trainierst du deine Kraft, Koordination und Konzentration. Die fliessenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training … mit Suchtpotential. Wir unterrichten bei more Pilates Matwork Gruppen von Beginner bis Advanced. Im Personal Training nutzen wir auch das volle Spektrum der klassischen Pilates Geräte.
Silvia
Pilates Pre- und Postnatal AusbildungSilvia
Fortbildung Beckenboden – Anatomie + TrainingSilvia
Beckenbodentraining – Pimp your Pelvis FloorSilvia
Pilates – Schulter / Nacken-BeschwerdenMontag | |||
1745 - 1845 |
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Bea |
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1900 - 2000 |
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Doro |
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Dienstag | |||
1800 - 1900 |
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Severin |
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Mittwoch | |||
1815 - 1915 |
Pilates Barré |
Lilly |
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1930 - 2030 |
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Claudia |
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Donnerstag | |||
1830 - 1930 |
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Claudia |
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Freitag | |||
0930 - 1030 |
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Claudia |
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1700 - 1800 |
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Claudia |
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Samstag | |||
0915 - 1015 |
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Pia |
Dienstag | |||
1730 - 1830 |
Faszien Pilates |
Margarita |
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2015 - 2115 |
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Claudia |
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Mittwoch | |||
1730 - 1830 |
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Pia |
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Donnerstag | |||
1915 - 2015 |
Pilates Rücken |
Bea |
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Sonntag | |||
1015 - 1115 |
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Margarita |
Severin
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 07.11.Doro
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 13.11.Pia
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 15.11.zahle einfach vor Ort
Alle Preise inkl. der gesetzl. MwSt.
Pilates hilft dir in vielen Bereichen: Zur allgemeinen körperlichen Fitness, in der Rehabilitation (vor allem bei Rückenproblemen) oder als körperlich anspruchsvolles Training zur Verbesserung deiner sportlichen Leistungsfähigkeit.
Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, mit der du lang anhaltende Trainingsergebnisse erreichst.
Bei uns trainierst du Pilates in Matwork Gruppenkursen von Beginner bis Advanced oder im Personal Training auch an den klassischen Pilatesgeräten wie zum Beispiel dem Reformer, der Wall-Unit (Caddilac) oder dem Chair.
Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - und nach 30 hast du einen neuen Körper. J. H. Pilates
Kenne deinen Level:
vom Einsteiger
bis zum Könner
ermöglicht dir unser Kursangebot ein effektives Training genau in deinem persönlichen Leistungsbereich.
Pilates Basic |
Unsere offenen Pilates Basic Kurse ermöglichen dir, Pilates in einem sicheren Umfeld unter kompetenter Anleitung Schritt für Schritt zu erlernen Wir bauen die grundlegenden Pilates Übungen gemeinsam systematisch auf und schaffen so die richtige Basis für dein Pilates Training. |
Pilates Beginner |
Unsere geschlossenen Pilates Beginner Kurse ermöglichen dir, Pilates in einem sicheren Umfeld unter kompetenter Anleitung Schritt für Schritt zu erlernen. In einem Zeitraum von acht Wochen bauen wir die grundlegenden Pilates Übungen gemeinsam systematisch auf und schaffen so die richtige Basis für dein Training in den offenen Pilates Stunden. |
Pilates Fundamentals |
Ideal für Einsteiger und alle, die nach einer Pilates Auszeit wieder ein gutes Fundament für ihr Pilates Training aufbauen wollen. Wir konzentrieren uns auf die Technik der Übungen und ihre richtige Ausführung. Das Tempo ist angepasst, so dass jeder mitkommen kann. Ziel der Fundamentals ist das Erlernen der Pilates Grundlagen, um so die Voraussetzung für ein fortgeschritteneres Training zu schaffen. Fundamentals ist auch der perfekte Kurs, um nach der Schwangerschaft wieder durchzustarten. |
Pilates Back Care |
In der Back Care Stunde sind alle willkommen: vom Einsteiger über Teilnehmer mit Rückenproblemen bis zum erfahrenen Schüler. Wir legen hier besonderen Wert auf körpergerechte Ausführung der Pilates Übungen und nutzen dafür auch Props. Die Kraft und Beweglichkeit der Muskulatur, die einen Einfluss auf die Wirbelsäule hat, stehen im Mittelpunkt der Stunden. |
Pilates Techniques |
Du hast erste Erfahrungen im Pilates gesammelt und kennst die Übungen bereits. Jetzt geht es darum, deine Technik im Detail zu verfeinern. im Fokus der Techniques Stunden stehen Ausführung und Kontrolle der Bewegung. Systematisch bauen wir die klassischen Pilates Matwork Übungen auf und achten dabei auf die Details. |
Pilates Strength & Stretch |
Das Training für alle Multisportler und Athletinnen, welches dein reguläres Workout perfekt komplementiert. Egal ob im Ausdauersport oder als Teamplayer im Mannschaftssport – Stabilität in der Körpermitte und gute Beweglichkeit sind immer gefordert. Deshalb hat im Strength & Stretch beides seinen Platz: kraftvolle Pilates Übungen für dein Core und richtig gute Dehnungen – gerade in den Bereichen, die bei Sportlern oft zu Verkürzung und Verspannung neigen. |
Pilates Suspension |
Die Suspension Class lässt sich mit drei Worten perfekt beschreiben: total body workout. Deine Tiefenmuskulatur im Core steht unter Strom – aber das ist nicht alles. Wir arbeiten auf Basis der Pilates Prinzipien, setzen aber kreativ TRX und elastische Bänder ein, um unsere Stabilität und Koordination noch mehr herauszufordern. Das Ergebnis: straffe Muskulatur an Po, Bauch, Armen und Beinen. |
Pilates Mat Work |
Klassisches Pilates in seiner schönsten Form. Wir halten an der Vision von Joseph Pilates fest: Unsere Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, sich richtig gut zu fühlen. Die Mat Work Stunde ist perfekt für alle Teilnehmerinnen, die sich weiter entwickeln wollen: dynamisch, kraftvoll und abwechslungsreich. Durch Variationen der klassischen Übungen und den Einsatz der Pilates Props schaffen wir immer wieder neue Herausforderungen und setzen neue Trainingsreize. |
Pilates Advanced |
Das ist der Gipfel deiner Pilates Karriere. Ein intensives Training für fortgeschrittene Teilnehmer. Wir bereichern unser Workout mit den Advanced Matwork Übungen. Die Pilates Props setzen wir ein, um alle Übungen im Detail noch anspruchsvoller zu machen. Dein Körpergefühl wird im Pilates Pro so geschult, dass du in der Lage bist, dich selber richtig zu fordern. |
Pilates Pro Classic |
Die Pro Classic ist eine Masterclass und richtet sich an Lehrer und erfahrene Teilnehmer, die Lust auf etwas Besonderes haben. Eine Reihenfolge aus Advanced und Super-Advanced Übungen wird im Bewegungsfluss unterrichtet. Kraft, Präzision und Konzentration im Flow – das ist einfach Adrenalin pur. Hier unterrichten ausschliesslich unsere sehr erfahrenen Senior Pilates Lehrer. |
TRX Strength |
TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Es werden alltagsnahe und sportartspezifische Bewegungsmuster trainiert. Durch das dreidimensionale Training werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht. Das verbessert das inter- und intramuskuläre Zusammenspiel und steigert die Effektivität dieser Trainingsform.Vom Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten kann für jeden das passende Workout durchgeführt werden. |
Mit einem speziell für dich erstellten Trainingskonzept kannst du deine persönlichen Ziele im Pilates direkter angehen oder gezielt die Heilung von Verletzungen des Bewegungsapparats unterstützen. Wir unterstützen dich mit flexiblen Trainingszeiten und einem Team ausgebildeter Coaches.
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Unsere offenen Kurse für das Basic Level im Pilates sind regelmäßig schon lange im Voraus ausgebucht. Nutze daher jetzt die Chance…
Informier dich über unsere Vinyasa Yoga Ausbildung - am Sonntag, 22. Oktober um 11 Uhr ...
Weil sich das so viele von Euch gewünscht haben, wird es im Kursplan am Donnerstag ein paar Änderungen geben ...
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Freut euch auf zwei wunderbare Tag mit gaaaaaanz viel Yoga + Pilates + tollen Angeboten in beiden Studios. Unser Programm zum Open House Weekend ist online - check it out ♡
Informier dich über unsere Pilates und Yoga Ausbildung - am Samstag, 06.05.2023 ...
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