Ab diesen Samstag, den 11.11.2023, gibt es Veränderungen im Samstags-Kursplan. Ab sofort könnt Ihr …
Pilates ist ein funktionales Körpergewichtstraining. Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte (powerhouse) trainierst du deine Kraft, Koordination und Konzentration. Die fliessenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training … mit Suchtpotential. Wir unterrichten bei more Pilates Matwork Gruppen von Beginner bis Advanced. Im Personal Training nutzen wir auch das volle Spektrum der klassischen Pilates Geräte.
Silvia
Pilates Pre- und Postnatal AusbildungSilvia
Fortbildung Beckenboden – Anatomie + TrainingSilvia
Beckenbodentraining – Pimp your Pelvis FloorSilvia
Pilates – Schulter / Nacken-BeschwerdenMontag | |||
1745 - 1845 |
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Bea |
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1900 - 2000 |
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Doro |
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Dienstag | |||
1800 - 1900 |
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Severin |
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Mittwoch | |||
1815 - 1915 |
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Lilly |
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1930 - 2030 |
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Almut |
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Donnerstag | |||
1830 - 1930 |
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Claudia |
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Freitag | |||
0930 - 1030 |
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Claudia |
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1700 - 1800 |
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Claudia |
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Samstag | |||
1030 - 1130 |
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Claudia |
Doro
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 13.11.Severin
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 07.11.Claudia
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 15.11.Severin
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 09.01.Pia
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 17.01.Doro
Pilates Absolute Beginner Kurs ab 22.01.zahle einfach vor Ort
Alle Preise inkl. der gesetzl. MwSt.
Pilates hilft dir in vielen Bereichen: Zur allgemeinen körperlichen Fitness, in der Rehabilitation (vor allem bei Rückenproblemen) oder als körperlich anspruchsvolles Training zur Verbesserung deiner sportlichen Leistungsfähigkeit.
Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, mit der du lang anhaltende Trainingsergebnisse erreichst.
Bei uns trainierst du Pilates in Matwork Gruppenkursen von Beginner bis Advanced oder im Personal Training auch an den klassischen Pilatesgeräten wie zum Beispiel dem Reformer, der Wall-Unit (Caddilac) oder dem Chair.
Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - und nach 30 hast du einen neuen Körper. J. H. Pilates
Kenne deinen Level:
vom Einsteiger
bis zum Könner
ermöglicht dir unser Kursangebot ein effektives Training genau in deinem persönlichen Leistungsbereich.
Pilates Basic |
Unsere offenen Pilates Basic Kurse ermöglichen dir, Pilates in einem sicheren Umfeld unter kompetenter Anleitung Schritt für Schritt zu erlernen Wir bauen die grundlegenden Pilates Übungen gemeinsam systematisch auf und schaffen so die richtige Basis für dein Pilates Training. |
Pilates Beginner |
Unsere geschlossenen Pilates Beginner Kurse ermöglichen dir, Pilates in einem sicheren Umfeld unter kompetenter Anleitung Schritt für Schritt zu erlernen. In einem Zeitraum von acht Wochen bauen wir die grundlegenden Pilates Übungen gemeinsam systematisch auf und schaffen so die richtige Basis für dein Training in den offenen Pilates Stunden. |
Pilates Fundamentals |
Ideal für Einsteiger und alle, die nach einer Pilates Auszeit wieder ein gutes Fundament für ihr Pilates Training aufbauen wollen. Wir konzentrieren uns auf die Technik der Übungen und ihre richtige Ausführung. Das Tempo ist angepasst, so dass jeder mitkommen kann. Ziel der Fundamentals ist das Erlernen der Pilates Grundlagen, um so die Voraussetzung für ein fortgeschritteneres Training zu schaffen. Fundamentals ist auch der perfekte Kurs, um nach der Schwangerschaft wieder durchzustarten. |
Pilates Rücken |
In der Back Care Stunde sind alle willkommen: vom Einsteiger über Teilnehmer mit Rückenproblemen bis zum erfahrenen Schüler. Wir legen hier besonderen Wert auf körpergerechte Ausführung der Pilates Übungen und nutzen dafür auch Props. Die Kraft und Beweglichkeit der Muskulatur, die einen Einfluss auf die Wirbelsäule hat, stehen im Mittelpunkt der Stunden. |
Faszien Pilates |
Faszien Pilates basiert auf fließender Bewegungsdynamik mit schnellen federnden Dehnübungen sowie lautlosen und geschmeidigen Bewegungen. Die Körperspannung wird dynamisch aufgebaut, um in die impulsive Bewegung überzugehen. Durch die gleichzeitige Dehnung und Kräftigung sind die Übungen besonders wirkungsvoll. |
Pilates Techniques |
Du hast erste Erfahrungen im Pilates gesammelt und kennst die Übungen bereits. Jetzt geht es darum, deine Technik im Detail zu verfeinern. im Fokus der Techniques Stunden stehen Ausführung und Kontrolle der Bewegung. Systematisch bauen wir die klassischen Pilates Matwork Übungen auf und achten dabei auf die Details. |
Pilates Strength & Stretch |
Das Training für alle Multisportler und Athletinnen, welches dein reguläres Workout perfekt komplementiert. Egal ob im Ausdauersport oder als Teamplayer im Mannschaftssport – Stabilität in der Körpermitte und gute Beweglichkeit sind immer gefordert. Deshalb hat im Strength & Stretch beides seinen Platz: kraftvolle Pilates Übungen für dein Core und richtig gute Dehnungen – gerade in den Bereichen, die bei Sportlern oft zu Verkürzung und Verspannung neigen. |
Pilates Barré |
Du möchtest die Vorzüge des Pilates in einer etwas anderen Form kennen lernen? Die Barréstunde verbindet die Kräftigung der Körpermitte mit fließenden Elementen. Wir bewegen uns zu Musik mit dem Fokus auf Kraft, aber auch Balance und Haltung. Elemente des klassischen Balletts sollen deinem Training einen neuen Twists geben. |
Pilates Suspension |
Die Suspension Class lässt sich mit drei Worten perfekt beschreiben: total body workout. Deine Tiefenmuskulatur im Core steht unter Strom – aber das ist nicht alles. Wir arbeiten auf Basis der Pilates Prinzipien, setzen aber kreativ TRX und elastische Bänder ein, um unsere Stabilität und Koordination noch mehr herauszufordern. Das Ergebnis: straffe Muskulatur an Po, Bauch, Armen und Beinen. |
Pilates Mat Work |
Klassisches Pilates in seiner schönsten Form. Wir halten an der Vision von Joseph Pilates fest: Unsere Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, sich richtig gut zu fühlen. Die Mat Work Stunde ist perfekt für alle Teilnehmerinnen, die sich weiter entwickeln wollen: dynamisch, kraftvoll und abwechslungsreich. Durch Variationen der klassischen Übungen und den Einsatz der Pilates Props schaffen wir immer wieder neue Herausforderungen und setzen neue Trainingsreize. |
Mit einem speziell für dich erstellten Trainingskonzept kannst du deine persönlichen Ziele im Pilates direkter angehen oder gezielt die Heilung von Verletzungen des Bewegungsapparats unterstützen. Wir unterstützen dich mit flexiblen Trainingszeiten und einem Team ausgebildeter Coaches.
Ab diesen Samstag, den 11.11.2023, gibt es Veränderungen im Samstags-Kursplan. Ab sofort könnt Ihr …
An Allerheiligen – oder auch bekannt als Tag nach Halloween – können wir den Herbst von der Couch aus genießen ... oder uns richtig schön bewegen.
Viele kennen Pilates nur als Core Workout - eine Methode, um mehr Kraft und Stabilität in den Körper zu erlangen, aber das ist nur die halbe Wahrheit…
YEAH: Feiertag ... die beste Gelegenheit, mal wieder ein Yoga oder Pilates Special zu genießen. Lasst uns zusammen feiern.
Unsere offenen Kurse für das Basic Level im Pilates sind regelmäßig schon lange im Voraus ausgebucht. Nutze daher jetzt die Chance…
Informier dich über unsere Vinyasa Yoga Ausbildung - am Sonntag, 22. Oktober um 11 Uhr ...
Lass Dir jetzt 40 € schenken! Im Mai gibt es jede Woche tolle Angebote für Deinen (Wieder-)Einstieg ...
Weil sich das so viele von Euch gewünscht haben, wird es im Kursplan am Donnerstag ein paar Änderungen geben ...