25.10.2021 - New Releases: Elongate
Die New Releases in dieser Woche stehen ganz unter dem Motto "Länge". Dabei wird es in vielen Einheiten um die Wirbelsäule gehen und somit auch direkt deine Aufrichtung verbessert. Aber nicht nur in der Wirbelsäule braucht man Länge, deshalb werden wir auch die anderen großen Gelenke angehen und auf unterschiedliche Art und Weise werden deine Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gedehnt.
Montag, 25.10.2021, um 06:30 Uhr
- YOGA Yoga Mobility Flow mit Almut.
- Du fühlst dich etwas eingerostet, steif, verspannt? Dann solltest du dir diese ruhige Stunde nicht entgehen lassen! In der Bewegung mobilisierst du deine Gelenke und gibst der Muskulatur mehr Länge.
Mittwoch, 27.10.2021, um 07:00 Uhr
Donnerstag, 28.10.2021, um 10:00 Uhr
- YOGA Auf dem Weg zum (Halb-)Mond mit Claudia.
- Diese Stunde bringt Länge in deinen Körper, öffnet Flanken und Beinrückseiten und baut die nötige Kraft in Beinen und Rumpf auf, um so die Pose des Halbmondes vorzubereiten.
Freitag, 29.10.2021, um 15:30 Uhr
- FUNCTIONAL Spannweite mit Almut.
- Mach dich bereit für eine ungewohnte Praxis und ein ungewohntes Wohlgefühl. In dieser Einheit schaffst du Länge in deinem Körper, wobei der Fokus besonders auf den großen Strukturen deines Rückens und den Flanken liegt.
Samstag, 30.10.2021, um 08:00 Uhr
- PILATES Pilates Mat Work - Rotations mit Bea.
- In dieser Einheit dreht sich alles um dich! Als Vorbereitung für die Rotationen schaffst du Länge in deinem Körper und mobilisierst deine Wirbelsäule.
Sonntag, 31.10.2021, um 07:00 Uhr
- YOGA Core Yoga: Back Care mit Claudia.
- Tu deinem Rücken mit dieser Stunde zum Abschluss der Woche etwas Gutes! Du arbeitest an der Stabilität und Kraft deiner Körpermitte und schaffst Länge in der Wirbelsäule und den Flanken.
Viel Spaß ♡