29.11.2021 - New Releases: Stabile Mitte

29.11.2021 - New Releases: Stabile Mitte

Der Fokus der New Releases in dieser Woche legen wir auf eine stabile Mitte. Es erwarten euch körperliche Einheiten aus Yoga und Pilates, welche auf unterschiedliche Art und Weise die Muskulatur im Rumpf ansprechen oder die Muskulatur umliegender Gelenke auf die Zusammenarbeit mit dem Rumpf vorbereiten. Außerdem dürft ihr euch am Mittwoch auf eine Einheit freuen, welche nicht die körperliche, sondern geistige Mitte in den Vordergrund stellt.

Montag, 29.11.2021, um 06:30 Uhr

Dienstag, 30.11.2021, um 09:00 Uhr

  • PILATES Fundamentals: Feintuning für dein Powerhouse mit Claudia.
  • Diese Pilates Stunde zeichnet sich durch Detail- und Feinarbeit aus. Du trainierst besonders die tiefliegende Muskulatur im Rumpf und holst dir so die Kraft für die saubere Durchführung der Übungen.

Mittwoch, 01.12.2021, um 07:00 Uhr

  • MEDITATION Just Meditate: Annehmen was ist mit Almut.
  • In dieser Meditationseinheit machst du dich auf die Reise in dein Inneres. Nachdem durch sanfte Bewegungen der Sitz vorbereitet wurde, tauchst du ein in die Meditation mit Fokus auf der Wahrnehmung und Akzeptanz.

Donnerstag, 02.12.2021, um 10:00 Uhr

  • YOGA Core Yoga: Knackig + Zackig mit Claudia.
  • Unterstützt durch den Block arbeitest du in dieser knackigen Core Yoga Stunde an der Stabilität und Kontrolle der Körpermitte.

Freitag, 03.2021, um 15:30 Uhr

  • YOGA Vinyasa Yoga: Du schaffst das! mit Esin.
  • Um deinen Core richtig einzusetzen, ist es wichtig, dass auch die großen umliegenden Gelenke frei und stabil sind und genau darauf liegt in dieser Stunde der Fokus.

Samstag, 04.12.2021, um 08:00 Uhr

  • YOGA Core Yoga: Muscle Teamwork mit Claudia.
  • Noch wichtiger als die Kraft einzelner Muskeln ist das Zusammenspiel unterschiedlicher Muskeln miteinander, denn nur dann können sie ihre Funktion optimal ausführen. In dieser Einheit geht es um die Zusammenarbeit zwischen Muskel(-gruppen) - Team work makes the dream work!

Sonntag, 05.12.2021, um 07:00 Uhr

  • YOGA Core Yoga: Big Step Forward mit Claudia.
  • Nach dieser Einheit kommst du dem großen Schritt aus dem herabschauenden Hund zwischen die Hände ein ordentliches Stück näher.

Viel Spaß ♡

Montag, 29. November 2021
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