13.12.2021 - New Releases: Lower Body
Naaa, spürst du noch deine Arme von der letzten Woche?? Falls ja, keine Panik, denn dieses Mal legen wir in den New Releases den Fokus auf die untere Körperhälfte und widmen uns besonders den Beinen und Hüften. Dich erwarten knackige Pilatesstunden, fließende Yogaeinheiten und natürlich dürfen auch die entspannenden Yin-Elemente nicht fehlen.
Montag, 13.12.2021, um 06:30 Uhr
- YOGA Vinyasa Yoga: Kraftvolle Beine - Bewegliche Hüften mit Claudia.
- Stärke in dieser Einheit deine Standfestigkeit und Beweglichkeit der unteren Extremitäten, damit sie dich weiter voller Elan durchs Leben tragen können.
Dienstag, 14.12.2021, um 09:00 Uhr
- YOGA Gentle Flow + Yin: Happy Hips mit Bernhard.
- Gönn' deinen Hüften in dieser entspannenden Stunde etwas Wohltat: Einschränkungen die im Alltag schnell mal entstehen werden gezielt angegangen, um körperliche und emotionale Folgen zu vermeiden oder zu verbessern.
Mittwoch, 15.12.2021, um 07:00 Uhr
- PILATES Pro: Das Handtuch mit Bea.
- Das Handtuch, welches du sonst nur zum Schweiß abtupfen benötigst, lernst du in dieser Pilates Einheit als Trainingsgerät kennen.
Donnerstag, 16.12.2021, um 10:00 Uhr
- YOGA Vinyasa Yoga: Yoga um "Drei Ecken" mit Claudia.
- Beinbeweglichkeit ohne die Wirbelsäule ist nicht denkbar! In dieser Einheit mobilisierst du deshalb sanft die Strukturen um Becken und Wirbelsäule und öffnest die Beinrückseiten.
Freitag, 17.12.2021, um 15:30 Uhr
- YOGA Vinyasa Yoga: Hip Hip Hooray! - Twist and Strech mit Esin.
- Moderne Asana Variationen mit Fokus auf deine Hüften erwarten dich in dieser spielerischen Stunde.
Samstag, 18.12.2021, um 08:00 Uhr
- YOGA Mobility + Yin: Lower Body Yin Flow mit Bernhard.
- Im sanften Flow öffnest du zunächst deine Beine und die untere Wirbelsäule, um anschließend in altbekannten, passiven Yin Posen so richtig zu entspannen.
Sonntag, 19.12.2021, um 07:00 Uhr
- PILATES Fundamentals: Stabile Hüfte - Kraftvolle Beine mit Claudia.
- Wir legen den Fokus im Pilates häufig mehr auf unsere Beininnenseiten, um Stabilität zu schaffen und den Rumpf bei den Übungen unterstützen. In dieser Einheit soll es daher gezielt um die äußere Beinmuskulatur - die Adduktoren gehen.
Viel Spaß ♡