24.01.2022 - New Releases: Destress
Du fühlst dich gestresst, von Gefühlen überrannt und liegst nachts wach im Bett? Dann bist du im ONE Online Studio genau richtig! Unsere New Releases sind in dieser Woche an unsere aufgeweckten Hühner und Gedankenkreisler gerichtet, denn es geht darum zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu schaufeln und den Stress loszuwerden.
Montag, 24.01.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Yin Yoga: Destress mit Silvia.
- Um unsere Destress-Woche einzuleiten, starten wir mit einer Yin Einheit, welche dir hilft deine Energien auszugleichen, herunterzuschalten und zu entspannen.
Dienstag, 25.01.2022, um 07:00 Uhr
- PILATES Matwork: Gewohnheiten Ablegen mit Claudia.
- Um dich aus den Gedankenkreisen herauszuholen, kann es hilfreich sein, sich auf etwas anderes zu fokussieren. Diese Pilates Enheit ist dafür optimal, denn du wirst die Dinge anders angehen und gewohntes neu ausführen. Dafür brauchen wir hier deine gesamte Aufmerksamkeit und auch wenn es körperlich vielleicht etwas anstrengend wird, wirst du dich im Geiste ruhiger und freier fühlen.
Mittwoch, 26.01.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Gentle Flow + Yin: Melt your Heart mit Bernhard.
- Im sanften, ruhigen Flow öffnest du zunächst Schultern, Brust- und Herzraum und gehst dann im zweiten Teil in die tiefen, lang gehaltenen Yin-Posen über.
Donnerstag, 27.01.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Vinyasa Yoga: Your Qualitytime mit Claudia.
- Der Fokus dieser Einheit liegt auf dir und du nimmst dir Zeit um dich bewusst auf deinen Körper und Geist einzulassen. In langsamen und ruhigen Abläufen, wirst du deine Bewegungen, die Balance und deine Kraft intensiv spüren.
Freitag, 28.01.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Absolute Basic: Raum und Öffnung mit Sabrina.
- Diese Einsteiger Stunde gibt deinem Körper die Möglichkeit sich zu öffnen und mithilfe der Rückbeugen deine Vorderseite zu dehnen und den Rücken zu kräftigen.
Samstag, 29.01.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Flow Yoga: Bewusst den Atem lenken mit Claudia.
- In dieser Stunde wirst du deinen Atem ganz besonders wahrnehmen und mit besonderer Aufmerksamkeit in bestimmte Teile deines Körpers lenken.
Sonntag, 30.01.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Restorative Yoga mit Almut.
- Im Restorative Yoga nutzen wir verschiedene Hilfsmittel und lang gehaltene Posen, um tiefe Entspannung und freie Gedanken zu erreichen. Im Fokus dieser Einheit liegen die Strukturen deiner Körpermitte, welche mittels Twists, Vor- und Rückbeugen sanft geöffnet werden.
Viel Spaß ♡