07.02.2022 - New Releases: Quick Workout
Die New Releases dieser Woche finden wirklich in jedem hecktischen Alltag Platz! Die Sieben kurzen Einheiten mit maximal 30 Minuten aus den Bereichen Yoga, Pilates, Functional, Meditation und Pranayama lassen sich optimal integrieren, egal ob morgens zwischen Kaffee und Dusche, in der Mittagspause oder Abends während das Abendessen im Ofen ist. Ein paar Minuten am Tag sollte sich jeder Zeit für sich selbst nehmen und diese Einheiten eignen sich perfekt, um jetzt damit zu starten.
Montag, 07.02.2022, um 07:00 Uhr
- PILATES Functional: Strengthening + Lengthening mit Almut.
- Mit bekannten Pilatesübungen wird dein Körper in dieser kurzen Einheit ganzheitlich gefordert. Du kräftigst gezielt die unterschiedlichen Muskelgruppen und erarbeitest dir gleichzeitig Länge in den Strukturen.
Dienstag, 08.02.2022, um 07:00 Uhr
- FUNCTIONAL Feuer im Bauch mit Claudia.
- In weniger als 20 Minuten bringst du in dieser Einheit deine Rumpfmuskulatur zum glühen. Dabei liegt der Fokus besonders auf der inneren Stabilität und Aufrichtung, weshalb besonders die tiefliegende Muskulatur arbeiten muss.
Mittwoch, 09.02.2022, um 07:00 Uhr
- PRANAYAMA Alles im Wechsel mit Stefan.
- Hier kannst du die Technik Nadi Shodana in kurzer Zeit näher kennenlernen und besonders deine inneren Balance etwas zurechtrücken.
Donnerstag, 10.02.2022, um 07:00 Uhr
- FUNCTIONAL Work your Core mit Claudia.
- Unterstützt durch Pads oder Handtücher, wirst du in dieser Einheit intensiv für deine Bauchmuskulatur arbeiten und dabei sicherlich ins Schwitzen kommen.
Freitag, 11.02.2022, um 07:00 Uhr
- PILATES Lunch Break mit Almut.
- _ Pilates ohne viel Schnick Schnack mit präzisen und qualitativen Bewegungsabläufen erwarten dich in dieser variationsreichen Stunde für jedermann, die sich optimal in die aktive Mittagspause einbauen lässt._
Samstag, 12.02.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Core Yoga: Die Basis - Das A und O mit Claudia.
- In dieser Einheit ist Basisarbeit angesagt! Einfache Übungen fordern deine Rumpfmuskulatur durch Präzision und feine Reize mal auf andere Art und Weise.
Sonntag, 13.02.2022, um 07:00 Uhr
- MEDITATION Konzentrationsfähigkeit mit Almut.
- Nimm dir diese 30 Minuten, um zur Stille zu finden und deine Konzentrationsfähigkeit zu Verbessern.
Viel Spaß ♡