21.02.2022 - New Releases: Take a Break
Langes Sitzen und kaum Bewegung im Alltag und zudem noch ein voller Kopf und ein ständig erhöhtes Stresslevel... der Arbeitsalltag kann manchmal überwältigend sein und unser körperliches und seelisches Wohlbefinden einschränken, auch dann wenn wir unseren Job eigentlich gerne machen. In unseren New Releases dieser Woche haben wir Einheiten für dich zusammengestellt, die dir einen Ausgleich zum vielen Sitzen und eine ordentliche Portion Bewegung bieten. Der Fokus dabei liegt auf der Öffnung der Körpervorderseite und der Kräftigung und Ausrichtung des Rückens. Aber nicht nur körperlich darfst du dich vom Arbeitsalltag erholen, sondern auch den Kopf ein wenig Frei machen und zur Ruhe kommen.
Montag, 21.02.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Vinyasa Yoga: Feel Well mit Claudia.
- In dieser ruhigen und kraftvollen Praxis liegt der Fokus besonders auf der Körperrückseite und den Flanken. Sanfte Bewegung schafft Raum für Öffnung und Länge, damit du im Anschluss mit einem guten Gefühl wieder in den Alltag starten kannst.
Dienstag, 22.02.2022, um 07:00 Uhr
- PILATES Matwork: Kombiniere... mit Claudia.
- Die Herausforderung dieser Einheit liegt in der Kombination verschiedener Übungen ohne den Bewegungsfluss zu unterbrechen. Dabei ist deine volle Konzentration gefragt und der Kopf darf sich endlich vom Gedankentunnel lösen.
Mittwoch, 23.02.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Vinyasa Yoga: Path to Dhanurasana mit Esin.
- Wenn du deinem Körper nach langem Sitzen etwas Gutes tun möchtest, ist diese Stunde genau das Richtige für dich! Sanft fließt du in unterschiedliche Posen und Kräftigst Beine und Rücken und öffnest schonend deine Körpervorderseite.
Donnerstag, 24.02.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Core Yoga: Back and Forth mit Claudia.
- Durch kontrolliertes aktivieren deiner Rumpfmuskulatur schaffst du Sicherheit und Freiheit bei den Rückbeugen und bringst dadurch Länge in den Oberkörper und öffnest die Körpervorderseite.
Freitag, 25.02.2022, um 07:00 Uhr
- YOGA Move+Meditate: Slow Down mit Silvia.
- Eine perfekt Einheit, um den Stress der Woche hinter dir zu lassen und entspannt ins Wochenende zu starten. Dein Körper wird sanfst durchbewegt und durch bewusstes Spüren kommst du zurück zu dir selbst und zurück zur Ruhe.
Samstag, 26.02.2022, um 07:00 Uhr
- PILATES Beginner: Stabil und Bewegt mit Claudia.
- Der Fokus dieser Einheit liegt auf der Stabilität deiner Körpermitte. Diese ist für kontrollierte Bewegungen der Extremitäten unabdingbar und schafft Aufrichtung der Wirbelsäule, welche bei langem Sitzen im Alltag vor Rückenbeschwerden schützt.
Sonntag, 27.02.2022, um 07:00 Uhr
- PILATES Pro: Take a Walk on the wild Side mit Bea.
- Schließe die Woche mit etwas Neuem und Unerwarteten ab! In dieser Einheit forderst du deinen Körper, indem Übungen neu kombiniert und Bekanntes anders durchgeführt wird. Gib noch einmal alles, damit die morgen wieder mit Guten Gefühl in die neue Woche starten kannst.
Viel Spaß ♡