Vorschau NEW RELEASES

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Viel zu viele Stunden verbringen wir jeden Tag im Sitzen und viel zu schnell holen uns dadurch Einschränkungen besonders im Hüft- und Schulterbereich ein, welche häufig im nächsten Schritt Rückenbeschwerden zur Folge haben. Damit ihr eurem Körper die wohlverdiente Öffnung schenken und diesen Dingen entgegenwirken könnt, veröffentlichen wir in dieser Woche das Programm MoYin - Mobility trifft Yin. In 6 Einheiten erwarten euch jeweils mit unterschiedlichem Fokus zunächst verschiedene Mobility Übungen, um anschließend in die passiven Dehnungen des Yin Yoga's einzutauchen. Als Ergebnis dieses Zusammenspiels erfahrt ihr eine Öffnung des Körpers, welche ihr mit alleinigem Streching nicht erreichen könnt.

Montag, 25.04.2022, um 07:00 Uhr

  • MoYin Fokus Schulter und Hüfte mit Almut.
  • Um eine gute Basis zu schaffen, widmen wir uns in der ersten Einheit den großen Gelenken, Schultern und Hüften. Nachdem du im ersten Teil warm geworden bist, darfst du dich im zweiten Teil tief in die passiven Posen sinken lassen und Körper und Geist entspannen.

Dienstag, 26.04.2022, um 07:00 Uhr

  • MoYin Fokus Hüfte mit Almut.
  • Mit besonderem Fokus auf die Rotationsbewegungen der Hüfte öffnest du in dieser Stunde zudem besonders den Bereich ums Becken und Oberschenkel.

Mittwoch, 27.04.2022, um 07:00 Uhr

  • MoYin Fokus Füße & Beine mit Almut.
  • Von den Füßen arbeiten wir uns systematisch nach oben zu den Hüften und öffnen nach dem intensiven Anfang im ruhigen Yin-Teil neben der unteren Körperhälfte auch den Brustbereich für eine maximale Entspannung.

Donnerstag, 28.04.2022, um 07:00 Uhr

  • MoYin Fokus Schultern mit Almut.
  • Von der Wirbelsäule ausgehend mobilisieren wir den Schultergürtel und die Arme bis hin zu den Händen und reduzieren nach der Halbzeit das Tempo deutlich für den abschließenden Yin Teil.

Freitag, 29.04.2022, um 07:00 Uhr

  • MoYin Fokus Dynamik und Balance mit Almut.
  • Durch die Kombination verschiedener Übungen arbeiten wir in dieser Einheit nicht nur an der Mobilität sondern auch an der Stabilität und heben das Level damit eine Stufe an.

Samstag, 30.04.2022, um 07:00 Uhr

  • MoYin Großes Finale mit Almut.
  • Im großen Finale kümmern wir uns nochmals um die großen Gelenke und runden das erarbeitete der vergangenen Einheiten mit einer Portion Präzision und Kraft ab. Ziel ist es eine funktionelle Mobilität zu gewinnen und die Bewegungsradien zu vergrößern.

Sonntag, 01.05.2022

  • psssst.. im Mai erwartet euch bei den New Releases etwas ganz Besonderes! Was genau das ist erfahrt ihr im Laufe der Woche in einem separaten Post ;)

Viel Spaß ♡

Montag, 25. April 2022
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