Einladung zum Open House in beiden Studios

Am Samstag, 06. Mai im Studio Süd und am Sonntag, 07. Mai im Studio West bist du herzlich eingeladen, unser more Team und die Qualitäten des Yoga und Pilates Trainings persönlich kennenzulernen. Dazu haben wir ein paar ganz besondere Stunden für dich ausgewählt.

Die Teilnahme an allen Stunden ist frei – also kostenlos und unverbindlich – damit du nach Lust und Laune ausprobieren und genießen kannst. Bring deine Freunde und Familie mit und habt gemeinsam Spaß an der Bewegung.

Freies Kursprogramm zum Open House

Samstag 06. Mai im Studio Süd
1000	Moving into stillness mit Carina Mit dem Blick nach Innen gerichtet finden wir nicht nur eine tiefere Verbindung zu uns selbst, sondern auch die Quelle zu tiefer Verbundenheit mit anderen Menschen. In dieser Praxis werden körperlich und mental aus der Bewegung mehr und mehr in die Ruhe und Klarheit kommen … unsere innere Wahrnehmung weit werden lassen. Freu dich auf eine meditative Praxis mit Pranayama (Atemübungen).
1130	Pilates für den Rücken mit Bea Mit besonderem Fokus auf die autochtone Muskulatur, welche deine Wirbelsäule stabilisiert und aufrecht hält, kräftigen wir in dieser Einheit deine Körpermitte, arbeiten an der Beweglichkeit der Wirbelsäule und den umliegenden Gelenken. Nach 60 Minuten Präzsionsarbeit wirst du dich um einige Zentimeter größer fühlen.
1300	Ayurvedic Yoga mit Esin In dieser Praxis nutzen wir das ayurvedische Konzept der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Mit gezielter Ruhe, Atmung und Bewegung schaffen wir den Raum für Harmonie und tiefe Regeneration in deinem Körper-Geist-System. Eine Stunde, die dich begeistern wird.
1430	Pilates for the First Time mit Steffen Wer Pilates noch nicht kennenlernen durfte, ist hier genau richtig. Als absoluter Einsteiger kannst du hier einfach mal reinschnuppern und lernst einige der klassischen Übungen und die Prinzipien der Pilatesmethode kennen.
1600	Vinyasa Yoga - Find your Balance mit Margarita Das tagtägliche Leben ist geprägt von Veränderung, Überraschungen und Herausforderungen, die uns immer wieder aus unserem Gleichgewicht bringen. So ist unser natürliches Bestreben, dieses magische Gleichgewicht irgendwie wieder herzustellen. Wo könnten wir das spielerischer und effektiver trainieren als auf unserer Yogamatte?

Sonntag 07. Mai im Studio West
1000	Functional Training - Hips & Shoulder Mobility mit Almut Use ist or loose it – optimale Gesundheit in unserem Bewegungsapparat erreichen wir, indem wir einerseits die Muskulatur und die Gelenke in ihrem vollen Bewegungsumfang nutzen und andererseits diese Fähigkeiten in komplexeren Bewegungen umsetzen. In dieser Einheit kümmern wir uns mit diesem Ziel um Deine großen Gelenkgruppen: Hüfte und Schulter.
1115	Pilates - Let's go Classical mit Doro Klassisch - Klassischer - Let's go Classical! Begleitet durch die Pilates-Prinzipien durchlaufen wir die intermediate Reihe und arbeiten den gesamten Körper. Freu dich auf 60 Minuten Pilates in seiner reinsten Form.Nicht für Einsteiger.
1130	Yoga: Release your Nervous System mit Stefan Unser Leben wird immer schneller, die Anforderungen und Ziele werden immer höher gesteckt. Das Resultat: Dein Körper wird geflutet von Stresshormonen, geht in den sogenannten Fight or Flight Modus. Wir trainieren in dieser Stunde gezielt dein Nervensystem, damit du widerstandsfähiger gegen Stress im Alltag bist und auf mentaler Ebene Ruhe und Gelassenheit kultivieren kannst.
1230	Pilates Barré mit Lilly Mit Elementen aus Pilates und Ballett arbeitest du hier besonders an deinem Körpergefühl und schaffst Bewusstsein für einzelne Muskelgruppen und kannst diese gezielt kräftigen. Unterschiedliche Übungen im Einklang mit der Musik kombinieren bei diesem Training Bodyshaping und Spaß an der Bewegung. Du kannst dich tänzerisch voll und ganz ausleben, deine Balance verbessern und wirst während der Stunde ordentlich ins Schwitzen kommen!
1300	Easy Sunday Yoga für Einsteiger mit Sabrina Lass die alte Woche hinter dir und sammle Kraft für alles, was die neue bringen wird. Als Einsteiger bist du hier richtig, wenn du dir etwas Zeit für dich nehmen und dir in einer sanften Praxis Bewegung gönnen möchtest.
1415	Pilates für Yogis mit Claudia Yoga oder Pilates? Niemand behauptet, dass du dich für eines entscheiden musst. Diese Einheit ist für dich, wenn du Yoga schon kennst und nun endlich auch mal Pilates ausprobieren möchtest.
1530	Flow Stunde - Element Wasser mit Silja Wasser fließt frei, bewegt sich weich und harmonisch: eine Yoga-Praxis im Zeichen des Wasserelements und seiner Qualitäten, die Dich zurück zum Spüren und Fühlen bringt, in der Du Widerstände loslassen und dem Rhythmus des Flows folgen kannst.
1600	Was ist eigentlich Pilates mit Severin Pilates kennst du nur vom Cover der inShape? Fragst dich, ob Pilates eigentlich wie Yoga ist? Und wo ist eigentlich dieses Powerhouse von dem alle immer sprechen? In dieser Einheit erfährst du, was Pilates eigentlich ist und was diese großartige Trainingsmethode für den gesamten Körper ausmacht.
1645	Mindful Flow - Yin & Yang mit Angie Genieße zum Ausklang des Wochenendes eine wundervolle Stunde, in der wir aus der bewegten, energetisierenden Praxis (Yang) mehr und mehr in die ganz ruhigen Posen (Yin) finden, in denen wir dann auch länger verweilen dürfen, um den Strukturen des Körpers eine schöne Weite zu schenken.

Einladung zum Open House in beiden Studios

Freies Kursprogramm zum Open House

Ayurvedic Yoga mit Esin
In dieser Praxis nutzen wir das ayurvedische Konzept der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Mit gezielter Ruhe, Atmung und Bewegung schaffen wir den Raum für Harmonie und tiefe Regeneration in deinem Körper-Geist-System. Eine Stunde, die dich begeistern wird.

Pilates for the First Time mit Steffen
Wer Pilates noch nicht kennenlernen durfte, ist hier genau richtig. Als absoluter Einsteiger kannst du hier einfach mal reinschnuppern und lernst einige der klassischen Übungen und die Prinzipien der Pilatesmethode kennen.

Pilates - Let's go Classical mit Doro
Klassisch - Klassischer - Let's go Classical! Begleitet durch die Pilates-Prinzipien durchlaufen wir die intermediate Reihe und arbeiten den gesamten Körper. Freu dich auf 60 Minuten Pilates in seiner reinsten Form.Nicht für Einsteiger.

Easy Sunday Yoga für Einsteiger mit Sabrina
Lass die alte Woche hinter dir und sammle Kraft für alles, was die neue bringen wird. Als Einsteiger bist du hier richtig, wenn du dir etwas Zeit für dich nehmen und dir in einer sanften Praxis Bewegung gönnen möchtest.

Pilates für Yogis mit Claudia
Yoga oder Pilates? Niemand behauptet, dass du dich für eines entscheiden musst. Diese Einheit ist für dich, wenn du Yoga schon kennst und nun endlich auch mal Pilates ausprobieren möchtest.

Flow Stunde - Element Wasser mit Silja
Wasser fließt frei, bewegt sich weich und harmonisch: eine Yoga-Praxis im Zeichen des Wasserelements und seiner Qualitäten, die Dich zurück zum Spüren und Fühlen bringt, in der Du Widerstände loslassen und dem Rhythmus des Flows folgen kannst.

Einladung zum Open House in beiden Studios

Freies Kursprogramm zum Open House

Ayurvedic Yoga mit Esin In dieser Praxis nutzen wir das ayurvedische Konzept der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Mit gezielter Ruhe, Atmung und Bewegung schaffen wir den Raum für Harmonie und tiefe Regeneration in deinem Körper-Geist-System. Eine Stunde, die dich begeistern wird.

Pilates for the First Time mit Steffen Wer Pilates noch nicht kennenlernen durfte, ist hier genau richtig. Als absoluter Einsteiger kannst du hier einfach mal reinschnuppern und lernst einige der klassischen Übungen und die Prinzipien der Pilatesmethode kennen.

Pilates - Let's go Classical mit Doro Klassisch - Klassischer - Let's go Classical! Begleitet durch die Pilates-Prinzipien durchlaufen wir die intermediate Reihe und arbeiten den gesamten Körper. Freu dich auf 60 Minuten Pilates in seiner reinsten Form.Nicht für Einsteiger.

Easy Sunday Yoga für Einsteiger mit Sabrina Lass die alte Woche hinter dir und sammle Kraft für alles, was die neue bringen wird. Als Einsteiger bist du hier richtig, wenn du dir etwas Zeit für dich nehmen und dir in einer sanften Praxis Bewegung gönnen möchtest.

Pilates für Yogis mit Claudia Yoga oder Pilates? Niemand behauptet, dass du dich für eines entscheiden musst. Diese Einheit ist für dich, wenn du Yoga schon kennst und nun endlich auch mal Pilates ausprobieren möchtest.

Flow Stunde - Element Wasser mit Silja Wasser fließt frei, bewegt sich weich und harmonisch: eine Yoga-Praxis im Zeichen des Wasserelements und seiner Qualitäten, die Dich zurück zum Spüren und Fühlen bringt, in der Du Widerstände loslassen und dem Rhythmus des Flows folgen kannst.

Ayurvedic Yoga mit Esin
In dieser Praxis nutzen wir das ayurvedische Konzept der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Mit gezielter Ruhe, Atmung und Bewegung schaffen wir den Raum für Harmonie und tiefe Regeneration in deinem Körper-Geist-System. Eine Stunde, die dich begeistern wird.

Pilates for the First Time mit Steffen
Wer Pilates noch nicht kennenlernen durfte, ist hier genau richtig. Als absoluter Einsteiger kannst du hier einfach mal reinschnuppern und lernst einige der klassischen Übungen und die Prinzipien der Pilatesmethode kennen.

Pilates - Let's go Classical mit Doro
Klassisch - Klassischer - Let's go Classical! Begleitet durch die Pilates-Prinzipien durchlaufen wir die intermediate Reihe und arbeiten den gesamten Körper. Freu dich auf 60 Minuten Pilates in seiner reinsten Form.Nicht für Einsteiger.

Easy Sunday Yoga für Einsteiger mit Sabrina
Lass die alte Woche hinter dir und sammle Kraft für alles, was die neue bringen wird. Als Einsteiger bist du hier richtig, wenn du dir etwas Zeit für dich nehmen und dir in einer sanften Praxis Bewegung gönnen möchtest.

Pilates für Yogis mit Claudia
Yoga oder Pilates? Niemand behauptet, dass du dich für eines entscheiden musst. Diese Einheit ist für dich, wenn du Yoga schon kennst und nun endlich auch mal Pilates ausprobieren möchtest.

Flow Stunde - Element Wasser mit Silja
Wasser fließt frei, bewegt sich weich und harmonisch: eine Yoga-Praxis im Zeichen des Wasserelements und seiner Qualitäten, die Dich zurück zum Spüren und Fühlen bringt, in der Du Widerstände loslassen und dem Rhythmus des Flows folgen kannst.