Prenatal / Postnatal – alles für (werdende) Mamis

Alle Mamis und werdenden Mamis aufgepasst: wir erweitern unser Kursprogramm für euch!

Prenatal – Vorbereitung während deiner Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper auf vielfältige Weise. Das kann Stress – nicht nur auf mentaler, sonder auch auf physischer Ebene – verursachen.

Prenatal Yoga unterstützt deinen Körper und Geist dabei, gesund zu bleiben. Es stehen Übungen für Schwangere im Vordergrund, die den Körper stärken sowie Atemübungen und Entspannungstechniken als Vorbereitung für eine leichtere und entspanntere Geburt.

• Freitag 16:45 Uhr Yoga Prenatal mit Kristina im Studio West NEU
• Sonntag 16:00 Uhr Yoga Prenatal mit Melissa im Studio West

Beide Stunden sind offen, können also mit Abo oder (Prenatal/Süd/West) 10er Card bzw. Drop In jederzeit ohne Anmeldung besucht werden.

Postnatal – Rückbildung nach deiner Schwangerschaft

Mutter zu sein, das ist ein full-time Job. Da bleibt kaum Zeit für einen selber, da das Wohl des Babys permanent im Mittelpunkt steht. Du bist aber als Mutter nur in dem Maß in der Lage zu geben, für dein Kind zu sorgen, wie du auch selber auf dich achtest.

Mit unseren Pilates Postnatal wird der Körper nach der Geburt wieder gestärkt – insbesondere die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, welche während der Schwangerschaft stark beansprucht wurden. Da der Beckenboden eng mit der Muskulatur von Po, Beinen, Bauch und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet dieses Kursformat Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.

• Mittwoch 09:30 Uhr Pilates Postnatal Kurs mit Simona im Studio West

Beide Postnatal Angebote sind geschlossene Kurse über jeweils 10 Wochen. Zur Buchung bitte den jeweiligen Kursnamen anklicken.