Yoga als Stressmanagement Stefan
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Wir widmen uns in einem 4-stündigen Workshop völlig entspannt dem Thema Stress – ja, das geht.
Yoga als Stressmanagement
20. November 2021 09:00 - 13:00 Uhr im Studio Süd
Wir alle kennen Stress tatsächlich schon ein Leben lang, denn bereits die eigene Geburt war eine gewisse Form von Stress. Und so haben wir auch zwangsläufig im Laufe dieses Lebens unsere individuellen Mechanismen entwickelt, wie wir – oft unbewusst – auf Stress reagieren. Wie wir vermeiden, vielleicht auch verdrängen und verarbeiten, was an inneren und äusseren Einflüssen so alles stresst.
In diesem Workshop wollen wir besser verstehen, was jeden einzelnen von uns so triggert und wie denn die physiologischen und psychologischen Abläufe im Körper sind, wenn wir Stress empfinden. Wie ist eigentlich die Unterscheidung zwischen gutem und schlechtem Stress?
Basierend auf diesem Verständnis betrachten wir dann, was die Yoga Praxis für wunderbare Möglichkeiten bietet, um uns aktiv und proaktiv zu ent-stressen. Und natürlich werden wir einiges davon auch gleich praktisch ausprobieren.
Termin und Ort
- Samstag 20. November 2021 09:00 - 13:00 Uhr
- Studio Süd
Level
Der Workshop ist offen für alle Yogis.
Infos
Location
more | studio süd
Adlerstr. 31
70191 Stuttgart
Gäste
Für deine Anfahrt und Unterkunft findest du hier jede Menge Tipps
Stefan
In meinen Vinyasa Yoga Stunden geht es darum, Spass an der Bewegung zu haben. In jedem von uns steckt im Kern die gleiche kraftvolle, pulsierende Lebensenergie – indem wir Körper und Geist im Yoga fordern, die Grenzen unserer Komfortzone ausloten, legen wir gemeinsam Schicht für Schicht frei um diesen inneren Qualitäten nach aussen hin mehr Raum zu schenken. »Ent-Wicklung« wortwörtlich genommen.
Wenn du lernen möchtest, diese Energie (Prana) besser zu spüren und ihre Wirkungen auf Körper und Geist bewusster zu nutzen (zum Beispiel zum Stressabbau), dann bist du in meiner Pranayama Stunde genau richtig.
Yoga ist für mich wie eine Reise, die ein Ziel hat, aber kein Ende. Lass uns einfach ein Stück gemeinsam reisen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
Paulo Coelho
Erfahrung und Qualifikation
- 2023 - Liebscher & Bracht Bewegungslehrer
- 2017 - Pilates Master Matwork Ausbildung bei Almut Schotte (100 Stunden)
- 2015 - 500HR Yoga Medicine Teacher Training bei Tiffany Cruikshank (300 Stunden)
- 2014 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2014 - Yoga Philosophy Training bei Phil E. Lemke (18 Stunden)
- 2013 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2013 - TRX Sports Medicine Suspension Training Course in San Francisco (Level 2)
- 2012 - Yoga Adjustments Training mit David Keil (12 Stunden)
- 2012 - Advanced Yoga Teacher Training bei Richard Freemann (32 Stunden)
- 2012 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2012 - YTT 200 Yoga Lehrer Ausbildung bei Almut Schotte und Stephen Thomas (200 Stunden)
- 2003 - Tai Chi Lehrer Ausbildung bei Safs&Beta
Ich stamme aus rustikaler bayrischer Aufzucht und kam dann via Oberfranken (um das rollende R zu lernen) nach Stuttgart.
In einer Lebensphase, in der ich mein übliches Repertoire an Freizeitsport berufsbedingt stark einschränken musste, lernte ich glücklicherweise Yoga kennen. Körperliche Flexibilität war für mich nahezu ein Fremdwort und alles dementsprechend nicht ganz einfach. Schon bald faszinierte mich jedoch, wie während der Yoga Praxis das Gedanken-Karussell im Kopf total ausgeknipst wurde. Diesen Effekt kannte ich in ähnlicher Form nur vom Alpinsport und von Langstreckenläufen – beides jedenfalls mit mehr Aufwand verbunden als einfach nur die Matte auszurollen und loszulegen ...
Aus der Praxis wurde schließlich meine Passion – aus dem Yoga »Sport« ein Teil meiner Persönlichkeit.
In meinem »anderen Leben« bin ich durch gutes Design und guten Geschmack zu begeistern. Wenn es kein »wenn« gäbe, dann würde ich nur noch reisen und meinen Bewegungsdrang neben der Matte auf Board, Bike und Berg verteilen.
