Yoga Therapie – De-Stress and Recover Stefan
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Yoga Therapie – De-Stress and Recover
Donnerstag 25.04. bis Sonntag 28.04.2024
Meine eigene Yogapraxis begann ich mit dem Ziel, durch Bewegung und Beweglichkeit meine Muskulatur zu stärken und zu mobilisieren. Aber bereits nach wenigen Stunden war mir klar, dass die Wirkung der Praxis vielschichtiger war und tiefer ging: Der Stress des Alltags war für eine Weile komplett vergessen und mit der Freiheit im Kopf kam ein Gefühl der Erleichterung, das mich wirklich überraschte.
Jeder hat sicherlich seinen eigenen Zugang zum Yoga und seine ganz individuellen Erfahrungen. Während manche nur mit Mühe die Stille einer Meditation oder geschlossene Augen ertragen, sind andere unendlich dankbar für ein laaaaanges Shavasana. Aber wieso eigentlich ticken wir so, wie wir ticken?
In diesem Modul werden wir den menschlichen Organismus ganzheitlich betrachten, bringen die Weisheiten des alten Yoga zusammen mit der Physiologie des Menschen und den modernen Erkenntnissen der Sportbiologie und Trainingslehre. Die Themen:
- Physiologie – vom Mikrokosmos der Zelle bis zum Makrokosmos des gesamten Organismus
- Ernährung jenseits des Hypes – was uns wirklich gesund macht
- Atmung, Energie und Bewegung – was uns am Leben hält
- Training und das Spiel aus Be- und Entlastung – mit wenig richtig viel verändern
- Stress vs. Lebensglück – wieso wir selbst jederzeit wählen können
- Restorative Yoga – Loslassen lernen wie ein Champ
- Meditation – die hohe Kunst, nichts zu tun
Zeiten
- jeweils 09:00 bis 17:00 Uhr
YTT Kernmodul – 30 Stunden
Level
Dieses Modul eignet sich für erfahrene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten und Yoga Lehrer in der Weiterbildung. Es ist Kernmodul im 300+ Advanced Yoga Teacher Training.
Infos
Stefan unterrichtet in deutscher Sprache.
Location
more | studio west
Leuschnerstr. 36
70176 Stuttgart
Gäste
Für deine Anfahrt und Unterkunft findest du hier jede Menge Tipps
Stefan
In meinen Vinyasa Yoga Stunden geht es darum, Spass an der Bewegung zu haben. In jedem von uns steckt im Kern die gleiche kraftvolle, pulsierende Lebensenergie – indem wir Körper und Geist im Yoga fordern, die Grenzen unserer Komfortzone ausloten, legen wir gemeinsam Schicht für Schicht frei um diesen inneren Qualitäten nach aussen hin mehr Raum zu schenken. »Ent-Wicklung« wortwörtlich genommen.
Wenn du lernen möchtest, diese Energie (Prana) besser zu spüren und ihre Wirkungen auf Körper und Geist bewusster zu nutzen (zum Beispiel zum Stressabbau), dann bist du in meiner Pranayama Stunde genau richtig.
Yoga ist für mich wie eine Reise, die ein Ziel hat, aber kein Ende. Lass uns einfach ein Stück gemeinsam reisen.
What is a teacher? I'll tell you: it isn't someone who teaches something, but someone who inspires the student to give of her best in order to discover what she already knows.
Paulo Coelho
Erfahrung und Qualifikation
- 2023 - Liebscher & Bracht Bewegungslehrer
- 2017 - Pilates Master Matwork Ausbildung bei Almut Schotte (100 Stunden)
- 2015 - 500HR Yoga Medicine Teacher Training bei Tiffany Cruikshank (300 Stunden)
- 2014 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2014 - Yoga Philosophy Training bei Phil E. Lemke (18 Stunden)
- 2013 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2013 - TRX Sports Medicine Suspension Training Course in San Francisco (Level 2)
- 2012 - Yoga Adjustments Training mit David Keil (12 Stunden)
- 2012 - Advanced Yoga Teacher Training bei Richard Freemann (32 Stunden)
- 2012 - Yoga Therapy Training bei Doug Keller (24 Stunden)
- 2012 - YTT 200 Yoga Lehrer Ausbildung bei Almut Schotte und Stephen Thomas (200 Stunden)
- 2003 - Tai Chi Lehrer Ausbildung bei Safs&Beta
Ich stamme aus rustikaler bayrischer Aufzucht und kam dann via Oberfranken (um das rollende R zu lernen) nach Stuttgart.
In einer Lebensphase, in der ich mein übliches Repertoire an Freizeitsport berufsbedingt stark einschränken musste, lernte ich glücklicherweise Yoga kennen. Körperliche Flexibilität war für mich nahezu ein Fremdwort und alles dementsprechend nicht ganz einfach. Schon bald faszinierte mich jedoch, wie während der Yoga Praxis das Gedanken-Karussell im Kopf total ausgeknipst wurde. Diesen Effekt kannte ich in ähnlicher Form nur vom Alpinsport und von Langstreckenläufen – beides jedenfalls mit mehr Aufwand verbunden als einfach nur die Matte auszurollen und loszulegen ...
Aus der Praxis wurde schließlich meine Passion – aus dem Yoga »Sport« ein Teil meiner Persönlichkeit.
In meinem »anderen Leben« bin ich durch gutes Design und guten Geschmack zu begeistern. Wenn es kein »wenn« gäbe, dann würde ich nur noch reisen und meinen Bewegungsdrang neben der Matte auf Board, Bike und Berg verteilen.
