Anatomie der Pilates Bewegung Almut
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Wir analysieren die muskuläre Aktivität in den unterschiedlichsten Pilates Bewegungen und verstehen, welche Aspekte unsere Bewegungsfreiheit limitieren können und wie wir diese Grenzen verschieben. Dabei geht es nicht darum, Übungen zu erlernen (diese Kenntnisse sind absolute Voraussetzung) sondern darum, Übungen zu begreifen. Wir zerlegen sie in ihre Teilbewegungen und identifizieren die relevanten Strukturen des Bewegungsapparates und ihre jeweils hemmenden Faktoren.
Dieses Teacher Trainings Modul richtet sich an Pilatestrainer, die im Personal Training oder in Gruppen Stunden gezielt auf individuelle »Schwachstellen« der Teilnehmer eingehen wollen. Es eignet sich aber auch für erfahrene Pilates Teilnehmer, die ihren Körper besser verstehen möchten.
Anatomie der Pilates Bewegung
Samstag 04. Juni 13:00 - 16:30 und Sonntag 05. Juni 09:00 - 17:00
Zunächst werden wir lernen, welche Teile der Muskulatur bei welcher Bewegung wie arbeiten, um darauf aufbauend zu verstehen, warum manchen Teilnehmern manche Bewegungen schwer fallen bzw. sie diese überhaupt nicht durchführen können.
Wir werden die Bewegungen des Pilates und ihre hemmenden Faktoren anhand einer Reihe von Übungen im Detail analysieren. Ein typisches Beispiel ist »Roll-Up / Roll-Down« – unser Interesse an dieser Übung fokusiert sich auf folgende Fragen:
- Warum fällt es manchen Teilnehmern schwer sich aufzurollen?
- Welche Strukturen im Körper sind für diese Bewegung verantwortlich?
- Welche Strukturen im Körper können diese Bewegung demnach auch hemmen?
- Welche Muskulatur muss gekräftigt und welche gedehnt sein, um ein Aufrollen mit gestreckten Beinen zu ermöglichen?
- Woran liegt es, dass einem Teilnehmer es schwer fällt mit aufgestellten Beinen aufzurollen, aber mit gestreckten Beinen ist es kein Problem? (Der Grund dafür, weshalb diese Übung zunächst mit aufgestellten Beinen erlernt werden soll.)
Voraussetzungen
- Teilnahme am Teacher Trainings Modul Grundlagen der Anatomie oder ein vergleichbarer Wissenstand.
- eigene Pilates Praxis von mindestens zwei Jahren (klassischen Übungen der Intermediate Reihenfolgen müssen bekannt sein).
Diese Fortbildung ist anerkannt vom deutschen Pilates Verband.
Level
Erfahrene Pilates Teilnehmer und Pilates Lehrer.
Infos
Anatomie Grundkenntnisse sind Voraussetzung.
Location
more | studio west
Leuschnerstr. 36
70176 Stuttgart
Gäste
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Almut
Lange Zeit ging es bei mir im Sport nur darum, besser zu sein, härter zu trainieren, mehr zu leisten und immer ganz vorne dabei zu sein - ein wichtiger Aspekt um im Leistungssport mithalten zu können, egal was der Körper dazu sagt. Es war somit auch nicht verwunderlich, dass mich nach Beendigung meiner aktiven Zeit massive Rückenprobleme plagten und immer schlimmer wurden.
Als ich den ersten Bandscheibenvorfall hatte, wußte ich, dass ich etwas ändern musste und so fing ich mit dem Pilatestraining an. Die Methode begeisterte mich so sehr, dass ich die klassische Pilatesausbildung (umfasst 700 Stunden) bei D. Kulenovic-Bischhoff im Pilatesstudio New York absolvierte.
Parallel entdeckte ich Yoga für mich und die Kombination dieser beiden Trainingsmethoden verhalf mir, meinen persönlichen Wohlfühlbereich zu finden. Ich fing an, meinen Körper bewußter wahrzunehmen, ihn zu respektieren und von innen nach außen zu stärken. Doch nicht nur mein Körper und meine Haltung haben sich verändert, auch meine innere Einstellung - ich kann den Dingen jetzt gelassener entgegentreten.
Ich bin Trainerin aus Leidenschaft und mit meiner Begeisterung und meinem Humor stecke ich die Teilnehmer an. Durch präzise Anweisungen führe ich sie oft unmerklich zu deren eigenen noch ungeahnten Fähigkeiten. In meinen intensiven Stunden lassen sich die eigenen Grenzen kontinuierlich neu definieren.
