New Releases im Online Studio
Just uploaded: es gibt wieder sieben neue Videos in unserem Online Studio.
YOGA & MINDFULNESS
Pranayama & Meditation
Eine sanfte und sehr meditative Praxis – auch für heisse Tage optimal geeignet. Im Technikteil dreht sich alle um die Wechselatmung – Nadi Shodana.
Yoga - Soul Yoga
Eine wunderbare Yogaeinheit - perfekt für diese heissen Temperaturen.
Yoga - free your spine
Rotationen öffnen die Wirbelsäule und hier rotieren wir für mehr Freiheit und Leichtigkeit im Rücken.
Vinyasa Yoga - Daily Destress
Eine Stunde zum Runterkommen, egal was grad im Leben aktuell vorherrscht, diese Stunde gibt dir wieder die nötige Ruhe.
PILATES / FUNCTIONAL STRENGTH
Nacken Entspannung - to go
In unserem Nacken sitzt soviel Spannung und da ist diese kurze Einheit für Zwischendurch genau richtig, um den Nacken auf zu dehnen und zu entspannen.
Mehr Mobilität für Läufer - to go
Eine Einheit, die sich speziell an alle Läufer richtet, da sie die Hüfte und Beine mobilisiert, die beim Laufen sehr stark beansprucht werden.
Pilates - Work this Circle
10min - denn mehr brauch es nicht, um deine Adduktoren und Beinrückseiten aufzuwecken. Eine intensive Einheit .....
Pilates für mehr Stabilität
In dieser Stunde verändert Claudia bekannte klassiche Pilatesübungen leicht, um die tiefe Kraft aus der Körpermitte zu aktivieren.
Pilates Advanced Flow
Was für eine Stunde - die hat es in sich - Kraft, Kontrolle und Bewegungsfluss in einem. Für alle, die eine sehr herausfordernde Stunde suchen - hier ist sie :)
TUTORIALS
Asana Lab - Tadasana / Uttanasana
In unserer neuen Kategorie "Asana Lab" stellen wir einzelne Yoga Positionen (Asanas) im Detail vor. In diesem ersten Video geht es um eine Asana, die in wohl jeder Yogastunde vorkommt, aber gar nicht so viel Beachtung erhält, obwohl es einer der wichtigsten Haltungen überhaupt ist - Tadasana. Stefan zeigt euch wie es geht ....